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Conocer y SABER. La importancia de nuestra conexión interior Las p?ginas de Alicia Orfila - 23/08/2011
Hemos aprendido que “sabemos” más cuando estudiamos, hacemos cursos-seminarios ó talleres, cuando leemos más y más libros…Esto es en parte verdad porque estamos “acumulando información” que nos será de mucha utilidad, pero eso no es saber, sino que es conocer. Alicia Orfila nos propone repensar estos conceptos. Click!
Emociones “guardadas” Las p?ginas de Alicia Orfila - 11/08/2011
No hace falta que recordemos que una emoción reprimida es una usina para cualquier enfermedad, lo sabemos por la información de Internet, de los diarios ó libros, nos lo cuentan los científicos en videos y también quienes han tenido alguna enfermedad. Pero cómo "sacar" afuera las emociones? Aquí las propuestas de Alicia Orfila
¿ANSIEDAD? una pregunta para hacernos Las p?ginas de Alicia Orfila - 10/08/2011
La mente está casi siempre pensando y pensando, pero generalmente en algo que no es lo que el cuerpo está haciendo en ese momento. Los pensamientos van de un lado a otro como el limpiaparabrisas de un automóvil, “yendo y viniendo”, “yendo y viniendo”. Cuando “va para allá” pensamos en algo para mañana ó para después ó del mes siguiente quizás (modo futuro), y cuando “viene para acá” nos lleva hacia pensamientos referidos a lo que ya pasó (modo pasado). Alicia Orfila nos habla sobre la ansiedad. Click para leer más.
¿ANSIEDAD? Las p?ginas de Alicia Orfila - 05/08/2011
La mente está casi siempre pensando y pensando, pero generalmente en algo que no es lo que el cuerpo está haciendo en ese momento. Los pensamientos van de un lado a otro como el limpiaparabrisas de un automóvil, “yendo y viniendo”, “yendo y viniendo”. Cuando “va para allá” pensamos en algo para mañana ó para después ó del mes siguiente quizás (modo futuro), y cuando “viene para acá” nos lleva hacia pensamientos referidos a lo que ya pasó (modo pasado). Click para continuar
Alicia Orfila pregunta: ¿A quién querés? Las p?ginas de Alicia Orfila - 11/07/2011
Alicia Orfila te invita a que dediques unos minutos para tu crecimiento interior: "Pero tenés la opción de no elegirlo, y eso es perfecto…no te juzgues por ello, y simplemente deja de leer esta nota. Pero si eliges realizar la propuesta: adelante."
Hagamos un buen uso de nuestra “PLASTICIDAD NEURONAL” Las p?ginas de Alicia Orfila - 13/06/2011
Toda nuestra vida actual se desarrolla en base a las experiencias pasadas –buenas-malas- que hemos vivido, teniendo estas una gran influencia sobre nosotros solo si vivimos en ese modo denominado “supervivencia”. Alicia Orfila nos enseña en esta nota a hacer un buen uso de nuestra mente. Click para saber más.
La mejor relación con vos mismo Las p?ginas de Alicia Orfila - 03/06/2011
A menudo nos sentimos mal porque somos de tal ó cual manera y no nos gusta, juzgamos que está mal ser así. “Soy impuntual”, “soy posesivo/a”, “soy conformista”, soy algo rellenita/o”, “soy tan celosa/o”, “soy muy vehemente”, “soy un desastre”…etc. Alicia Orfila nos hace reflexionar sobre la aceptación propia y la relación con nosotros mismos. Click!
Sentir las emociones, una forma de sanar Las p?ginas de Alicia Orfila - 30/05/2011
Desde niña aprendí que no era bueno que me pusiera a llorar delante de otros, pues quedaba ridículo y además me sentiría mal por lo que dirían de mí. En una oportunidad paseaba en cochecito con mi madre cuando nos encontramos con su jefa de trabajo, una conocida jueza, ella nos saludó y yo no tuve mejor idea que “sacarle la lengua”. ¡Cosa de chicos! dijo mi madre para disculparse, y a continuación me miró con una cara que hasta ahora recuerdo….Ufff!!! Alicia Orfila nos enseña a no reprimir nuestras emociones.
Amor interior -¿Te sentís dividido? Las p?ginas de Alicia Orfila - 21/05/2011
Todas las personas hemos hecho cosas en el pasado de las que nos arrepentimos, ó nos avergonzamos. Eso nos provoca emociones tales como ira, miedo, inseguridad ó tristeza. Es como si tuviéramos un yo dividido: el bueno (el que valoramos y reconocemos porque es la parte que nos gusta de nosotros mismos) y el malo (todo aquello que juzgamos negativamente). Alicia Orfila nos invita a reflexionar sobre estas cuestiones.
“Ya vendrán tiempos mejores” Las p?ginas de Alicia Orfila - 18/05/2011
¿Qué hacemos habitualmente cuando nos sentimos mal? Generalmente nos evadimos, imaginando algún futuro más agradable o pensando en algún pasado que nos haya dejado una huella positiva. Alicia Orfila nos invita en esta nota a vivir en modo presente.
¿Dónde estás…en la Mente ó en la Consciencia? Las p?ginas de Alicia Orfila - 22/04/2011
Alicia Orfila nos recuerda en esta nota que la felicidad sin razones es la verdadera felicidad. (Consciencia). La felicidad fundada en razones externas no es sino una forma de desdicha. (Mente). La dicha solo está disponible en el modo presente (Consciencia), no puede alcanzarse al recordar el pasado ó anticipar el futuro. (Mente). Click para leer la nota.
“Atleta Vocal” | Día Mundial de la Voz Las p?ginas de Alicia Orfila - 16/04/2011
Para mantenernos saludables, la Organización Mundial de la Salud -OMS- nos sugiere realizar alguna actividad física periódicamente, ya que cuerpo y mente lo necesitan. Mover el cuerpo para que funcione bien permanentemente. De igual manera, si utilizamos la voz además de para fines sociales, también para el ámbito laboral, necesitaremos “mover las cuerdas vocales”, entrenarlas, fortalecerlas.
¿PARA QUÉ MEDITAR? Las p?ginas de Alicia Orfila - 04/04/2011
Actualmente, la meditación pasó a ser una herramienta muy conocida para la salud física y mental. Incluso quien no la practica, ya la conoce y sabe de su existencia.
"Hay emociones que pueden matarte" Las p?ginas de Alicia Orfila - 17/03/2011
Alicia Orfila entrevistó a Stella Maris Maruso, una terapeuta que aplica la psiconeuroendocrinoinmunología. El cáncer que sufrió su padre le enseñó cómo ayudar a miles de pacientes desde su Fundación Salud (www.fundacionsalud.org.ar), en Argentina, avalada por científicos de primera fila que la invitan a la facultad de Medicina de la Universidad de Harvard a participar en seminarios de curación espiritual (sic): por aquí aún no nos suena, pero ella me asegura que será el nuevo paradigma médico, en el que el paciente dejará de ser visto como una máquina estropeada que tenga que ser reparada o desahuciada. Click para leer la entrevista.
¿Qué es el ENTRENAMIENTO MENTAL? Las p?ginas de Alicia Orfila - 11/11/2010
A menudo tenemos la mente ocupada con un sinfín de pensamientos, del pasado y/ó del futuro, ocupan gran parte del funcionamiento de nuestro sistema nervioso.
La mente, con su cantidad de información, nos ofrece permanentemente algo en qué pensar, es así como muchas veces nos encontramos enfocados en algo sin una intención consciente lo que nos lleva a sentir las emociones relacionadas con esos pensamientos.
Nuestro cerebro está preparado para que seamos los gestores de los pensamientos gracias a la “plasticidad neuronal” y eso es posible cuando nos entrenamos mentalmente.
Afectividad y Efectividad | Alicia Orfila Las p?ginas de Alicia Orfila - 23/09/2010
El hombre moderno ha conseguido grandes logros, pero evidencia también serias dificultades en relación a la calidad de vida. Disfrutamos del beneficio de las comunicaciones sociales pero sufrimos un déficit en la comunicación interpersonal. Nos esforzamos por tener una vida efectiva pero muy poco afectiva. Escribe Alicia Orfila.
Cerebro y vida cotidiana Las p?ginas de Alicia Orfila - 28/06/2010
El cerebro es el “hogar” de nuestros pensamientos. Millones de ellos conviven día a día en esa máquina maravillosa. Pero recordemos que somos nosotros los que elegimos a qué pensamientos e ideas les “alquilamos” nuestro cerebro. Algunos de ellos nos traen problemas, nos enferman, nos abruman, nos molestan…Otros en cambio nos hacen sentir amor, alegría ó paz infinita.
”Adicciones” que no tenemos en cuenta Las p?ginas de Alicia Orfila - 15/06/2010
¿Por qué no puedo cambiar? ¿A qué soy adicto? ¿Qué perderé si dejo de hacer eso que hago siempre pero siento que me hace mal? ¿Qué persona, lugar, cosa, tiempo o evento al cual estoy habituado y no puedo soltar, perderé al atravesar la “abstinencia bioquímica”, la fonoaudióloga Alicia Orfila nos hace pensar con estas palabras. Click para saber más.
¿Sabés ser felíz? Las p?ginas de Alicia Orfila - 26/05/2010
La fonoaudióloga Alicia Orfila vuelve a deleitarnos con algunas reflexiones. En esta oportunidad nos invita a pensar sobre: "Hemos escuchado muchas veces que la felicidad está en las “pequeñas cosas”, pero reflexionemos si es que eso no significa dependencia. Si de las pequeñas ó grandes cosas dependiera, estaríamos siempre esperando que algo de afuera cambie para que nos dé felicidad, lo que nos pondría en una actitud expectante, que posiblemente provoque más ansiedad e incertidumbre. ¿Y si nos hacernos responsables por nuestra propia dicha. CLick para leer la nota completa.
¿Quiero cambiar? ó Las p?ginas de Alicia Orfila - 14/05/2010
Muchos de nosotros estamos acostumbrados a pensar siempre en lo mismo, y solemos estancarnos en creencias condicionadas de incapacidad, temor y duda. Estos conceptos negativos pueden sabotear e impedir el desarrollo pleno de nuestro potencial y nuestros logros a menos que decidamos de manera consciente abordarlos, renunciar a ellos y dejarlos ir…
Entrenamiento mental Las p?ginas de Alicia Orfila - 21/04/2010
El miedo es uno de los mayores obstáculos que vivenciamos en nuestra vida. Algunas personas esperan que este desaparezca algún día de modo casi mágico y otro grupo atraviesa sus miedos y avanza. Click para leer más.
Entrenamiento CONSCIENTE Las p?ginas de Alicia Orfila - 10/03/2010
El miedo es uno de los mayores obstáculos que vivenciamos en nuestra vida. Algunas personas esperan que este desaparezca algún día, y otro grupo atraviesa sus miedos y avanza. Los primeros a menudo esperan toda la vida ya que nada cambia si no nos lo proponemos. Los segundos en cambio se desafían a sí mismos, y se sienten muchísimo mejor luego.
Amor a uno mismo: base de una VIDA PLENA Las p?ginas de Alicia Orfila - 22/02/2010
Cuando hablamos del amor a uno mismo, inmediatamente pensamos en egoísmo. Ó en una expresión particular de algún movimiento moderno.
LABORATORIO INTERIOR? Las p?ginas de Alicia Orfila - 06/01/2010
Todos disponemos de un potencial bioquímico para crear salud y está en nuestras manos actualizarlo. Podemos hacerlo por conciencia en vez de aprender por sufrimiento (cuando ya está instalada una enfermedad).
Qué buen año!! Las p?ginas de Alicia Orfila - 21/12/2009
A menudo no somos concientes de la verdadera intención que tenemos en nuestra vida, cada día… por eso pensamos que nuestra voluntad no se manifiesta. Dicho de otro modo: no tenemos muy claro qué queremos y nos quejamos de que “las cosas no salen como deseamos”…
Quiero pero no? Las p?ginas de Alicia Orfila - 11/12/2009
Todos tenemos objetivos que nos proponemos, deseos intensos de que se hagan realidad, pensamientos repetidos sobre eso mismo y mucha imaginación. Tenemos un objetivo claro mientras por otro lado una vocecita dentro nuestro dice: “eso no va a salir”, “eso no puede ser”, “eso es mucho!”, etc…
Por qué a MI? Las p?ginas de Alicia Orfila - 26/11/2009
Hoy me gustaría compartir con todos uds el tema del amor, no del amor romántico, sino del amor a uno mismo, que por otra parte es el fiel reflejo del amor que sintamos en nuestras relaciones personales.
Nuestra mente y la salud Las p?ginas de Alicia Orfila - 26/11/2009
Todos sabemos la directa relación que hay entre los procesos mentales y los corporales. Cuerpo y mente son uno. También sabemos que las enfermedades suceden cuando hay un terreno predisponerte, sea cual fuere el agente perturbador. Si el sistema inmunológico se encuentra deprimido tendremos más probabilidad de enfermar. Pero no todo es enfermedad para el cuerpo-mente, ya que tenemos también la capacidad de auto-curarnos de la misma manera que “sabemos” enfermar.
Con nuestra MENTE a FAVOR Las p?ginas de Alicia Orfila - 02/10/2009
Cada vez que pensamos fabricamos sustancias químicas. Si nuestros pensamientos son elevados ó “buenos”, fabricaremos sustancias químicas que nos harán sentir bien y felices; por el contrario, si nuestros pensamientos son negativos, malos o de inseguridad fabricaremos sustancias químicas que nos harán sentir exactamente como pensamos. Así, nuestros pensamientos contribuyen a crear y a sostener la enfermedad ó la salud. Entendemos por salud, el equilibro bío-psico-socio-espiritual (Organización Mundial de la Salud).
Sugerencias para el CUIDADO de la VOZ II Las p?ginas de Alicia Orfila - 02/09/2009
Algunas sugerencias de Alicia Orfila para quienes utilizan la voz para trabajar.
Sugerencias para el BIEN-ESTAR II Las p?ginas de Alicia Orfila - 01/09/2009
Todos queremos sentirnos mejor, más vitales, más felices y con buena salud. Podemos hacer mucho por nosotros antes de tener un síntoma físico ó emocional. Algunas ideas para ello…
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